1. Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh lý về răng miệng, trong đó có tình trạng đau răng ở các mẹ đang cho con bú.
Cụ thể, các mẹ cần đảm bảo thực hiện đúng cách và đều đặn các thói quen sau:
– Đánh răng kỹ 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng phù hợp, tập trung vào kẽ răng và vùng nướu.
– Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và lấy đi mảng bám mỗi ngày, nhất là trước khi đi ngủ. Việc sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp loại bỏ thức ăn, vi khuẩn tích tụ sâu bên trong kẽ răng gây sâu răng và viêm nha chu.
– Ngâm miệng bằng nước ấm pha muối hoặc dung dịch sát trùng khác không chứa cồn ít nhất 2 lần/ngày. Điều này giúp diệt vi khuẩn, làm sạch khoang miệng và se khít lỗ chân lông trên bề mặt niêm mạc má, lưỡi.
– Tẩy tế bào chết trên nướu bằng cách massage nhẹ nhàng nướu bằng gạc ngâm nước muối ấm. Làm thường xuyên 2-3 lần/tuần sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, kích thích tái tạo tế bào mới và ngăn ngừa viêm loét nướu.
– Khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để bác sĩ kiểm tra tình trạng răng miệng, kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần hạn chế ăn đồ ngọt, chocolate, thức uống có ga và hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Áp dụng những thói quen đơn giản trên mỗi ngày, các mẹ sẽ dễ dàng phòng tránh các bệnh lý về răng miệng phổ biến ở phụ nữ mang thai và cho con bú.
2. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nhất là canxi và vitamin D
Trong giai đoạn cho con bú, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ tăng cao, đặc biệt là nhu cầu về canxi và vitamin D để đáp ứng cho quá trình sản xuất sữa. Do đó, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần được bổ sung đầy đủ các chất, trong đó chú trọng bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D.
Cụ thể, một số thực phẩm giàu canxi tốt cho xương và răng mẹ nên bổ sung gồm:
– Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa đậu nành
– Còn gia cầm như gà,vịt, ngan
– Đậu nành và các loại đậu khác như đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng,…
– Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, rau bina
– Các loài cá có xương như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích…
Đối với vitamin D, các mẹ có nhu cầu cao trung bình khoảng 600IU/ngày. Một số thực phẩm giàu Vitamin D gồm có:
– Lòng đỏ trứng, gan động vật
– Cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi
– Nấm, dầu gan cá
– Sữa bột tăng cường vitamin D
– Rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn,…
Ngoài bổ sung thực phẩm, các mẹ cũng có thể uống thêm viên uống canxi, viên sủi vitamin D theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Như vậy, bằng cách lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng và bổ sung đa dạng các loại thực phẩm trên mỗi ngày sẽ giúp các mẹ đáp ứng đủ nhu cầu canxi và vitamin cần thiết cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này giúp duy trì sức khỏe xương, răng, nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
3. Súc miệng bằng nước muối hoặc baking soda
Súc miệng với nước muối hoặc baking soda là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện tại nhà giúp làm sạch khoang miệng, kháng khuẩn, giảm viêm đau cho răng miệng.
Cụ thể, các mẹ có thể pha dung dịch súc miệng như sau:
– Nước muối: Pha 1/2 muỗng cà phê muối tinh với 1 cốc nước ấm. Có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà kháng khuẩn để tăng hiệu quả.
– Baking soda: Pha 1/2 thìa baking soda với 1 cốc nước ấm. Baking soda có khả năng kiềm hóa môi trường miệng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Thời điểm tốt nhất để súc miệng là sau mỗi lần cho con bú hoặc sau khi đánh răng buổi sáng/tối. Cách sử dụng đơn giản là ngậm dung dịch trong miệng khoảng 20-30 giây rồi nhả ra, lặp lại 2-3 lần.
Lưu ý không nuốt nước súc miệng và không dùng các dung dịch có chứa cồn, chất gây kích ứng.
Việc súc miệng đều đặn bằng nước muối, baking soda sẽ giúp làm sạch bề mặt răng, lấy đi mảng bám thức ăn, giảm viêm nhiễm nướu, từ đó cải thiện triệu chứng đau răng cho các mẹ khi cho con bú.
4. Điều chỉnh tư thế cho con bú để giảm áp lực lên răng đau
Khi cho con bú, việc để đầu và miệng bé tiếp xúc áp sát vào vùng răng bị đau sẽ khiến cơn đau trầm trọng thêm. Do đó, các mẹ cần điều chỉnh tư thế cho con bú để giảm áp lực lên răng.
Cụ thể có một số điều chỉnh các mẹ có thể áp dụng:
– Giữ đầu bé nghiêng sang hướng bên không bị đau khi bú: Nghĩa là nếu bên trái bị đau thì cho bé quay đầu bú bên phải. Điều này giúp tránh chèn ép trực tiếp vào răng đau.
– Mở rộng khoảng cách quai hàm của bé bằng ngón tay: Khi cho bú, dùng 1-2 ngón tay nhẹ nhàng mở rộng hàm dưới của bé ra xa răng hơn để làm giảm chèn ép.
– Thay đổi tư thế cơ thể của mẹ: Thay vì ngồi thẳng, có thể ngả lưng vào ghế đệm, gối ôm gối để thư giãn. Hoặc nằm nghiêng sang bên không đau để cho con bú.
– Xoa mát vùng cơ hàm: Trong lúc cho con bú, dùng tay xoa nhẹ cơ hàm, cằm, má của con để giúp cơ miệng thư giãn, giảm co cứng và đau nhức.
Việc điều chỉnh tư thế trong lúc cho con bú là điều rất cần thiết giúp các mẹ giảm đáng kể cảm giác đau răng, vừa đảm bảo quá trình bú sữa cho bé diễn ra thuận lợi.
5. Đến gặp nha sĩ khi cần thiết
Trong trường hợp áp dụng các cách chữa đau răng tại nhà không mang lại hiệu quả, tình trạng đau vẫn tiếp diễn hoặc chuyển biến xấu hơn thì các mẹ nên đến gặp nha sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Cụ thể một số lý do cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt:
– Tình trạng đau nhức răng kéo dài trên 2 tuần mà không đỡ.
– Đau âm ỉ, nhức nhối thường xuyên hoặc đau nhói dữ dội từng cơn.
– Răng sưng đỏ, chảy máu chân răng khi đánh răng hay ăn uống.
– Sốt nhẹ, sưng hàm mặt hoặc vị trí răng đang đau.
– Thấy răng lung lay, nghi ngờ hở lợi hoặc sâu răng nặng.
Khi đến khám, bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ vùng răng miệng, xác định chính xác nguyên nhân gây đau và đưa ra phương án điều trị phù hợp đối với từng trường hợp cụ thể.
Một số giải pháp can thiệp khi cần thiết có thể là lấy cao răng, trám răng, nhổ răng hoặc nẹp răng chỉnh nha, bọc răng sứ… Tùy mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ quyết định phác đồ điều trị phù hợp để xử lý triệt để vấn đề, giúp mẹ không còn cảm giác đau răng khi cho con bú.
Vì vậy, việc đến gặp bác sĩ khi cần thiết là rất cần thiết để nhanh chóng khắc phục tình trạng đau răng khó chịu ở các mẹ cho con bú. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn trong trường hợp gặp phải tình huống tương tự!
Lời kết
Như vậy, đau răng khi cho con bú là tình trạng khá phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu các mẹ áp dụng đúng cách các biện pháp vệ sinh và chăm sóc răng miệng đơn giản ngay tại nhà.
Hy vọng với các mẹo nhỏ được chia sẻ ở trên, các mẹ sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng đau răng khó chịu này. Hãy nhớ giữ gìn sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!